| Stretch & Relax: | Das Dehnen ist ein sehr wichtiger Bestandteil einesTrainings. Lerne welche Muskelgruppen wie zu Dehnen sind und geniesse am Schluss die Entspannung. Für alle geeignet! |
| Fit ab 50 + 60: | Fit in jedem Alter. Es werden Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert.
Auch geeignet für Neueinsteiger. |
| Step: | Low Impact Aerobic mit höhenverstellbarer Platform. Für alle die schnell und sicher in Form kommen wollen (Gelenkschonend). |
| Fatburner - Dance: | Aerobic Choreographie mit viel Tanzelementen
Have Fun! |
| ZUMBA: | Basierend auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO" vereint ZUMBA Tanz und Fitness. Das beste daran ist, man muss eifach nur Spass haben und sich zur Musik Bewegen. |
| Kickpower / Fitbox: | Kickpower ist eine Kombination aus verschiedenen Elementen aus dem Kampfsport zu Powergeladener Musik mit und ohne Boxsack. |
| Power Yoga: | Yoga ist eine Methode und ein Übungsweg, der auf der altindischen Philosophie basiert.
Die Power Yoga Lektionen beinhalten ein zentrierendes, dynamisches Aufwärmen, aktive Dehnung und Kräftigung der ganzen Körpermuskulatur im Sitzen, Stehen und Liegen. Dynamisch, fliessend und mit viel Power. |
| Bodyforming: | Ausgewogene Kräftigung und Dehnung einzelner Muskelgruppen am ganzen Körper. Damit du dich rundum wohl fühlst! |
| Beine Bauch und Po: | Nach dem Aufwärmen, werden im Hauptteil die Problemzonen zum Teil mit Hilfe von Zusatzgewichten (Hanteln, Tubes, Bodybars etc.) gekräftigt. Die zielgerichteten Übungen werden dadurch noch intensiver. |
| Pump: | Das anspruchsvolle Ganzkörpertraining mit einer speziellen Langhantel und mit variablen Gewichtsscheiben. Dieses Power-Workout kräftigt, konditioniert, formt und definiert unseren Körper. |
| Cardio Bodyforming: | Mit viel Spass wird in deiser Lektion Herzkreislauftraining im Wechsel mit einem Kräftigungsprogramm für deine Körpermuskulatur verbunden. Die Ausdauer verbessert sich und dein Körper wird straffer. |
| Antara: | Charakteristisch für Antara ist die Abfolge von ruhigen und funktionellen Bewegungen. Ein intensives Training, das gleichzeitig zu Präsenz, Ruhe, Gelassenheit und zu einem kräftigen Rücken und flachen Bauch führt. |
| Pilates b.B: | Pilates lehrt Kraft aus dem Inneren heraus zu entwickeln. Man lernt tieferliegende Rumpfmuskeln ( das Kraftwerk) zu benutzen, um mehr stärke zu mobilisieren. |
| Hatha Yoga Flow: | Verbindet die Ruhe des klassischen Hatha Yoga mit leichter Dynamik. |
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